Jus Untuk Diet Dari Sayuran Ini Dijamin Bikin Cepat Langsing Lo!

Diposting pada

Jus untuk diet juga mendukung progam pengurusan badan.

Pada Saat melakukan progam diet, sebagian besar orang biasanya hanya fokus pada makanan yang dikonsumsi bukan apa yang diminum.

Padahal ini boleh jadi termasuk kesalahan besar, apabila kita merujuk sebuah studi di amerika serikat yang membuktikan bahwa 1/5 kalori kalori yang masuk ke badan berasal dari minuman.

Oleh karena itu bagi yang sedang diet, penting juga untuk memperhatikan asupan minuman apa yang masuk ke tubuh yang dapat mendorong metabolisme, mengurangi nafsu makan, serta mengurangi jumlah kalori.

Dan alternatif yang paling tepat untuk memenuhi kebutuhan energi dan membantu progam mengurangi berat badan adalah dengan minum jus.

Kita bisa minum jus buah atau jus sayur.

Namun para pakar nutrisi lebih menganjurkan untuk minum jus sayur daripada buah.

Alasannya jus sayur hanya mengandung ½ dari jumlah kalori dari jus buah dan lebih banyak mengandung serat yang bisa untuk mengontrol rasa lapar.

Berikut ini resep jus sayuran untuk dapatkan tubuh yang langsing dengan lebih cepat dan sehat, yang dikutip dari Health Site.

Jus bayam

jus bayam, salah satu jus untuk diet yang bisa dicobaMinum jus bayam adalah cara untuk memperoleh dosis tinggi serat, vitamin, dan mineral tapi rendah kalori.

Serat dalam jus bayam ini bisa membantu mengurangi berat badan dan membuat rasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan menurun.

Bahan-bahannya yang perlu disiapkan:
• 2 cangkir bayam
• 1 buah apel

Cara membuatnya:

Ambil 2 cangkir bayam dan ½ buah apel masukkan dalam blender.

Tuangkan 1 cangkir air ke dalmnya dan nyalakan blendernya.

Saring dan tuangkan jus bayam dalam gelas.

Jus bayampun siap dinikmati.

Untuk memperoleh hasil yang lebih baik dan cepat , sebaiknya konsumsilah jus bayam ini 3 kali dalam seminggu saat pagi hari.

Jus wortel

Jus wortel juga sangat dianjurkan untuk membantu progam diet karena rendah kalori dan lemak, mengandung banyak vitamin A, C, dan K, serta mineral penting lainnya.

Dalam 1 gelas jus wortel terdapat vitamin B kompleks yang penting untuk memecah glukosa dan lemak sehingga melancarkan metabolisme dan ujungnya bisa membantu menurunkan berat badan.

Bahan-bahan yang harus disiapkan:

4 buah wortel besar

1 ruas jahe

½ buah jeruk lemon

Cara membuatnya adalah sebagai berikut:

Cuci bahan diatas sampai bersih

Potong wortel dan kupaslah jahe.

Masukkan semuanya dalam blender.

Peras jeruk lemon dan nyalakan blendernya.

Saring dan jus wortelpun siap disajikan.

Agar berat badan turun, minumlah setidaknya 1 gelas jus wortel setiap hari untuk meluruhkan lemak di tubuh.

Jus tomat dan mentimun

Jus tomat dan mentimun mengandung banyak vitamin A dan serat makanan, kaya antoioksidan tapi rendah kalori.

Karena mengandung banyak serat maka membuat tubuh lebih lama kenyang sehingga mengurangi nafsu makan.

Untuk 1 gelas jus tomat dan mentimun

Bahan:

3 buah tomat, cincang,

2 cangkir mentimun, potonglah kotak-kotak seperti dadu

1 batang seledri

½ sendok teh merica hitam

½ sendok teh cabai rawit

½ sendok teh garam

Cara membuatnya adalah sebagai berikut:

Campur jadi satu tomat, mentimun, seledri dan masukkan dalam blender.

Nyalakan blendernya dan saring hasilnya.

Tambahkan lada hitam, cabai rawit, dan garam ke dalam minuman

Minuman jus ini siap dinikmati di sela waktu makan Anda.

Jus seledri dan bit

jus seledriJus seledri dan bit mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, folat, magnesium, zat besi, dan kalium, namun sedikit kalori.

Lebih baik bila minum segelas jus ini waktunya adalah sebelum berolahraga supaya bisa meningkatkan stamina dan membantu meluruhkan lebih banyak kalori.

Untuk 1 gelas jus seledri dan bit

Bahan:

4 – 5 tangkai seledri

1 buah bit kecil

1 cangkir bayam, cincanglah agak kasar

1 sendok teh garam

Cara membuatnya adalah sebagai berikut:

Campurlah seledri, bit, dan bayam jadi satu dan masukkan ke dalam blender.

Nyalakan blendernya .

Saring minuman jus ini.

Tambahkan sedikit garam dan bila perlu bisa ditambahkan juga sedikit perasan jeruk lemon.

Meski jus ini mampu mengurangi berat badan, sebaiknya perhatikan ukuran porsinya agar dietnya tetap seimbang dan dapatkan berat badan ideal impian Anda.

Anda juga bisa padu padankan jus untuk diet ini dengan resep jamu pelangsing yang sudah kami ulas dalam posting terdahulu.

Nah, selain minum ramuan jus dengan resep di atas, jangan lupakan juga untuk tetap rajin berolahraga dan juga iringi dengan asupan makanan dengan pola seimbang

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *