Cara Mengobati Asam Urat Secara Alami & Mencegahnya Kambuh Lagi

Diposting pada

Cara mengobati asam urat yang akan dibahas disini pada dasarnya punya 2 sasaran, yaitu meringankan sakit di persendian dan mencegah serangan terulang kembali.

Untuk meringankan sakit di persendian karena penyakit asam urat, anda dapat meletakkan kantong es di bagian tubuh yang terasa sakit.

Ini adalah langkah pengobatan yang pertama.

Setelah itu anda Anda juga bisa minum obat asam urat alami pereda sakit di di persendian akibat asam urat.

Sedangkan untuk mencegah kambuhnya serangan penyakit asam urat, maka harus diperhatikan beberapa faktor yang menyebabkan seseorang terserang penyakit asam urat.

Faktor-faktor itu di antaranya:

1.Kelebihan berat badan atau kegemukan

kegemukan picu asam uratKegemukan memang sering mengakibatkan radang pada persendian terutama di lutut, pinggul atau punggung.

Akibat berat badan yang berlebih, menyebabkan over tekanan pada sendi dan menipiskan tulang rawan yang melindunginya.

Selanjutnya, kegemukan juga mengakibatkan penyakit asam urat yang menyerang persendian. Hal ini terjadi ketika Anda kadar asam urat tinggi, yang kemudian membentuk kristal di area persendian.

Oleh karena itu kenapa penyakit ini lebih sering terjadi pada orang yang kegemukan. Semakin banyak berat badan Anda, semakin besar prosentase anda kena penyakit gout ini.

Jika Anda memiliki riwayat asam urat, periksalah ke dokter dan berkonsultasi untuk menentukan cara terbaik menurunkan berat badan.

2. Umur dan jenis kelamin

Penyakit asam urat dulunya memang banyak diderita oleh lansia.
Namun seiring dengan perkembangan waktu sekarangpun banyak juga didapati menyerang usia 30-tahun ke atas.

Penyakit asam urat juga mempunyai prosentase lebih besar diderita pria daripada wanita.

Hal ini dikarenakan pria memang mempunyai memiliki kadar asam urat lebih tinggi dibanding perempuan sehingga rentan terserang gout atau penyakit asam urat.

Selain itu perempuan memiliki hormon estrogen yang menyebabkan pembuangan kelebihan asam urat di tubuh lebih efektif.

3 Kondisi kesehatan tertentu

Tidak semua yang mengalami kadar asam urat berlebih, selalu berimbas pada peyakit gout. Kemampuan ginjal untuk membuang asam urat berlebih dari tubuh ikut pula menentukan, dan hal ini adalah salah satu dari faktor keturunan.

Namun, ini bukan berarti jika ada salah satu dari keluarga kita yang punya riwayat penyakit gout maka kita juga pasti kena.

Risiko menderita penyakit aini akibat keturunan pun bervariasi, selain itu yang tidak kalah penting adalah bagaimana pola makannya..

Bagi anda yang memang punya riwayat penyakit asam urat supaya penyakit ini tidak kambuh lagi, anda diharuskan untuk menjauhi makanan-makanan pemicu penyakit asam urat.

Kombinasi obat-obatan atau jamu herbal dan perbaikan pola makan yang sehat umumnya terbukti ampuh dalam menurunkan kadar asam urat dan melarutkan kristal-kristal tajam yang telah terbentuk.

Dengan kombinasi tersebut, maka diharapkan penderita penyakit ini tidak kambuh lagi asam uratnya.

Selain itu juga lakukan hal-berikut ini untuk mengobati penyakit asam urat anda secara alami dan cepat.

1. Tambahkan dalam menu anda makanan berikut ini.

a. Seledri.

Seledri mempunyai sifat diuretik alami, yang bisa membantu pembuangan zat-zat berlebih dalam tubuh seperti asam urat misalnya.

Seledri adalah salah satu sayuran yang bisa menurunkan kadar asam urat dalam darah, yang akan efektif jika ia juga mengimbanginya dengan diet daging merah.

Sayuran ini mampu mengatasi hiperurisemia (asam urat tinggi) dan mencegah rematik dan sakit di persendian.

b. Makanan yang banyak mengandung vitamin C.

Vitamin C mampu menolong menghilangkan asam urat berlebih dari tubuh , menurut University of Maryland Medical Center.

Dengan Mengonsumsi minimal 500 mg vitamin C tiap hari berefek mampu mencegah gangguan asam urat .

Ada banyak buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C misalnya jambu merah, jeruk, apel, kiwi, raspery ataupun buah delima.

Di kategori sayuran ada lobak hijau yang juga banyak mengandung vitamin C.

c. Peterseli.

Peterseli adalah tanaman berwarna hijau yang banyak mengandung zat besi.

Peterseli banyak dipergunakan dalam pembuatan makanan spaghetti dan pizza namun tidak jarang digunakan juga untuk pemanis tampilan makanan.

Ternyata peterseli punya khasiat lain untuk obat asam urat alami.

Peterseli juga punya sifat diuretik, dan bisa membantu membuang kadar asam urat berlebih di tubuh..

Namun, perlu diingat bahwa peterseli punya efek samping karena bisa timbulkan mual , ruam dan sakit kepala.

Oleh karena itu berkonsultasilah dengan dokter bila punya rencana memakai peterseli untuk ramuan anti-asam urat.

2. Perbanyak minum air putih

minum air putih adalah salah satu cara mengobati asam urat secara alamik melarutkan asam uratPenyebab kadar asam urat di dalam tubuh melambung adalah karena mengkonsumsi makanan yang punya kadar purin tinggi.

Ketika banyak dari sisa metabolisme zat purin yang menumpuk di persendian itulah awal mula gejala penyakit gout..

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk melarutkan asam urat yang menumpuk, salah satu dengan memperbanyak minum air putih..

Dengan banyak minum air putih akan membantu kerja ginjal dalam melarutkan endapan Kristal asam urat di persendian.

Oleh karena itu minumlah air putih 1,5 liter di tiap hari atau setara dengan 5-6 gelas ukuran normal. Sebelum minum lebih baik bila tidak mengkonsumsi makanan apapun.

Terapi pengobatan dengan media air putih ini sifatnya hanya membantu proses penyembuhan dan tentu saja tidak akan bisa total menyembuhkan

3. Lakukan olah raga secara teratur

Banyak dari para penderita asam urat yang enggan berolahraga karena takut sakit di persendiannya semakin menjadi..

Padahal yang benar menurut para ahli, olahraga itu tidak pada saat sakit di persendian menyerang, tapi tentu saja setelah kondinya membaik.

Tujuannya adalah mencegah sakit kambuh lagi, meminimalisir sakit dan gejala yang terjadi akibat peradangan.

Nah, ada 3 jenis olah raga yang bisa dipilih untuk penderita asam urat:

a. Latihan stamina
Ada banyak latihan stamina yang bisa dipilih seperti bersepeda, berenang, berjalan kaki, atau aerobic. Silahkan pilih satu yang disuka..

Bila sakit di lutut mulai menyerang, pilihlah sepeda stasioner atau aquarobik karena tidak membebani persendian daripada olahraga jalan kaki.

Tapi bila yang sakit bagian tubuh yang bawah, cukuplah kita pilih olahraga yang bisa gerakkan tubuh bagian atas.

Hal-hal diatas adalah salah satu jenis olahraga yang bisa untuk latihan stamina serta bisa menambah kekuatan fisik dan fleksibilitas.

b. Latihan kekuatan

Olahraga jenis ini bisa dilakukan dengan cara duduk sambil meluruskan lutut, kemudian mengencangkan otot lalu diistirahatkan.

Atau dengan cara menekuk lutut secara perlahan lalu diluruskan kembali.

Gerakan-gerakan kecil semacam ini bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot dan mencegah penyusutan otot.

Olahraga ini bisa dilakukan 2-3 kali seminggu.

c. Latihan fleksibilitas sendi

Manfaat olahraga jenis ini adalah untuk meningkatkan kualitas hidup dan dapat melakukan aktifitas yang ada secara mandiri.

yoga salah satu olah raga yang direkomendasikan untuk penderita asam uratAda banyak jenis olah yang termasuk olahraga jenis ini.
Contohnya adalah yoga, tai chi, dan pilates yang semuanya bertujuan untuk melatih otot dan sendi yang bermasalah.

Contoh latihannya misalnya dengan berjalan pada 1 garis lurus atau berdiri dengan 1 kaki untuk mengatur keseimbangan tubuh..

Atau dengan sering memutar sendi untuk bisa lebih melemaskan sendi dan mengurangi kekakuannya.

Untuk latihan jenis ini bisa dilakukan selama 30 menit, bisa 2 hari sekali..

Tentu saja, jangan dilakukan pas sendi anda sedang sakit.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *